היום אני רוצה לענות על שאלה שכנראה מעסיקה הרבה מכן כרגע (אבל רלוונטית גם באופן כללי):

האם באמת יש דבר כזה "נגמר לי החלב?"

אז ככה: חלב לא "נגמר" בבת אחת. זה פשוט לא קורה.
אפילו אם יום שלם לא תניקי, ותצומי, עדיין יש חלב בשד. אפילו אצל מי שמנסה לייבש חלב, החלב לא מתייבש בבת אחת.
פשוט אין דבר כזה.

על אחת כמה וכמה אם הקפדת להמשיך להניק במהלך הצום, החלב פשוט לא מתייבש בבת אחת, גם אם נראה שיש ירידה זמנית.

עכשיו צריך להבין מה בדיוק קורה במצב של צום. יש נשים, שכמות החלב שלהן לא תיפגע גם בצום. איזה כיף!
אבל יש נשים שבאופן זמני חוות ירידה מסוימת בכמויות החלב.
עכשיו, יש בעצם שני דברים שיכולים לגרום לירידה הזמנית הזו.

1. חוסר בנוזלים, בגלל הצום. מיעוט שתייה מקטין את נפח הדם, ובגלל שהחלב מיוצר מהדם יש כתוצאה מכך גם פחות חלב.

החדשות הטובות: עם שתייה מספקת בימים הבאים, וכל עוד התינוק ממשיך לדרוש הנקות כרגיל, הכמויות יסתדרו תוך מספר שעות עד מספר ימים.

2. לחץ, בגלל הפחד שייגמר החלב או בגלל שנראה שיש פחות חלב. מצב של לחץ לא מוריד כמויות חלב, אבל הורמוניי הסטרס שמשתחררים יכולים לעכב מעט את רפלקס שחרור החלב ולכן לפעמים יקרה מצב שהתינוק יונק, ולוקח כמה דקות עד שמגיע לו זרם חזק כמו שהוא רגיל. חלק מהתינוקות עשויים להיות מעט עצבניים, אבל גם כאן הסוד הוא פשוט להמשיך להניק כדי לתת להורמונים להסתדר.

אם דווקא במצב כזה נוותר וניתן בקבוק, הסיכוי לחוות שביתת הנקה גדול יותר.

החדשות הטובות: אם נרגע, נתמקד בחשיבה שזה מצב זמני ונדע שהדרך לעבור אותו היא פשוט להמשיך להניק ולהניק הרבה, ההורמונים יסתדרו והכמויות יחזרו מעצמן.

אז מה כן לעשות, אם נראה שכמויות החלב שלי ירדו בעקבות הצום?

1. להניק, ולהניק הרבה.
2. לשתות הרבה ולנוח.
3. להיות רגועה, לשמוע מוזיקה מרגיעה ולאכול מאכלים טעימים שמרגיעים אותנו.
4. לעקוב שיש שתן לאורך כל היממה, בכמויות רגילות וללא צבע צהוב מרוכז או ריח חריף (כלומר- להיות בטוחות שהתינוק לא מתייבש. זה עוזר להרגיע אותנו, כי ברוב המצבים הכל באמת תקין וזה רק בראש שלנו).

נשימה עמוקה, וזה עובר!

חיבוק גדול,
מיה